Newsletter Déniv' n°38 du 19 décembre 2011

Bonjour à tous,

Noël approche, je vais bientôt prendre la hotte car pour la 1ère fois, le 25 décembre, je serai littéralement un "Père Noël" !!!

Au préalable, vous avez remarqué que vous recevez cette newsletter depuis une adresse "deniv974" qui sera celle utilisée désormais pour la communication interne et externe autant que possible. Cela sera plus facile pour assurer le lien entre mes fonctions et celles du nouveau secrétariat  (Luc et Xavier). Si vous avez des questions d'ordre administratif, pratique ou des contributions pour la newsletter, merci de vous adresser désormais à cette adresse : deniv974@gmail.com

Le sommaire :

1. Résultat des courses
2. Portrait de Dénivienne : Aurélie Gagnat
3. Mise à jour de la galerie Picasa du club
4. Votre cadeau de Noël : le nouveau site Déniv' !!
5. La marche nordique
6. Génération Trail : magazine de Trail en ligne
7. Annapurna Mandala Trail 2012 : message de Joël Delmas
8. Nouvelles de Jean-Hugues Vos
9. Création d'un comité de rédaction : appel à bonnes volontés
10. Glacière jeudi 22 décembre
11. Messages pour le "20 desamb"
12. Bulletin d'inscription pour le Trail des Anglais
13. Proposition de sortie de Gino
14. Formation d'entraîneur assistant (brevet fédéral)
15. Météo pour le 20 décembre
16. Résultat du test de 3000m effectué le 16

1. Résultats des courses :

Les Foulées de Saint-Pierre :
1. David Hauss : 31' 56"
2. Arnaud Moël : 33' 53"
3. Patrick Essob : 34' 00"
(...)
11. Yannick Imbrosciano : 37' 37"

 

2. Portrait de Dénivienne : Aurélie Gagnat :

 
Ancienne, nouvelle ? Son arrivée en 2009, une présence "intermittente", font qu'elle reste encore peu connue de pas mal de Déniviens mais Aurélie gagne à être connue. Ses performances aussi ! Prof de sport, elle a manifestement du "foncier" et une condition en adéquation avec sa profession. Elle a su trouvé les ressources pour terminer l'édition 2010 du Grand Raid, déjà à 163 km en 54h ainsi que l'Arc-en-Ciel en un peu plus de 12h. Des perf' qui ne l'ont pas empêchée de relâcher un peu l'an dernier, d'où un peu moins de présence parmi nous. Celle qui rêve d'Inde et revient du Népal,  rêve-t-elle de conquérir à nouveau l'Everest des coureurs réunionnais l'an prochain, vous le saurez en lisant ses réponses au questionnaire :
> - depuis quand tu es à Déniv' : Je suis arrivée en 2009,

> - ton métier :allez, c’est parti : Prof de ballon, de roulade, géo du club Med en bref professeur d’E.P.S avec
un grand E.

> - ton surnom : Aucun.

> - ton hobby préféré en dehors de la course : Le crochet, non, je plaisante. Les sports nautiques et
aquatiques.

> - ta 1ère course : Le D’TOUR 2009, une vraie touriste avec des chaussures sans crampons, ni amortis, je
me suis prise au moins 4 à 5 chutes sur mon popotin, je faisais trois pas en avant et reculée de deux, le sentier
était une vrai patinoire, c’était assez terrible. Forte de cette expérience, j’ai tout de même pensé à investir.

> - ton projet de course 2011 (ou 2012) :Et bien après une année en stand-by, me revoilà à mouiller le
maillot avec un objectif, si le plaisir est toujours présent au moment des inscriptions, je vous le donne en mille :
le grand raid 2012.

> - ton pays préféré (hors France-Réunion) : Après avoir pas mal voyagé, je dirais l’inde en parlant avec le
cœur. Je milite entre autre pour l’amélioration du statut des femmes veuves en Inde.
(Pour info : Leur destin a échappé à leur contrôle dès le début de leur vie. Il faut savoir qu'à la mort de son
mari, une femme n’est plus considérée comme une personne mais comme un objet de répulsion, se retrouve
hors caste et isolée socialement. (un bon hindou doit se purifier s’il la rencontre au petit matin ). Il y a des
jeunes filles veuves dès l’enfance !

> - après quoi tu cours : Après tout ce qui est bon, cette blague. A avoir un bon Karma...
Côté sportif, après quelques années avec 3 à 4 heures d’entraînements par jours, ce qui me fait avancer
maintenant : c’est toujours une bonne dose de plaisir mais sans enjeu, sans pression, à parcourir sentiers,
vallonnés, colorés, profiter de la nature et de tout ce qu’elle offre de plus beau.

> - la chanson ou l'artiste qui ne quitte pas ton MP3 : J'ai des gouts très hétéroclites cela peut passer de
kassav à Janis Joplin, les Ritas, Zazie, Sanson, Jonasz, les rolling stones, deep purple, les variétés du moments...

> - ton endroit préféré à la Réunion : Après quelques efforts, être assise avec un p'tit dej, au sommet du grand
bénare ou du Piton des neiges, à contempler le lever du soleil sur les cirques avec le calme total.

> - si tu avais un pouvoir magique : Je ne supporte pas l’injustice alors j‘anéantirai toutes les convictions
passéistes discriminatoires qui perdurent dans de nombreux pays afin que des êtres connaissent enfin le sens
de "vivre en toute liberté".

La semaine prochaine : surprise !!

3. Mise à jour de la galerie Picasa du club :

 
Point sur le trombi : peu de nouvelles inscriptions, donc peu de nouvelles ; ceux qui n'y sont pas encore, pensez à m'envoyer une photo.

Je vous informe également que nous allons rapatrier progressivement les photos sur notre nouveau site Internet qui sera plus pratique pour vous à visualiser. Je vous tiendrai au courant de ces évolutions.
 

4. Votre cadeau de Noël : le nouveau site Déniv' !!
 
Vous en rêviez ! Le site Internet de Déniv' va renaître, tel un Phénix ! Le site aura l'adresse suivante : www.clubdeniv.fr
Je vous informerai dès que le site sera en ligne.
Vous y trouverez une présentation du club, de ses entraînements, le trombinoscope ainsi que le classement de la montée du Sentier Mercure tel qu'il était dans le précédent site du club. Vous pourrez de nouveau y inscrire vos résultats sur ce sentier "étalon" pour les Déniviens, car il sert notamment à déterminer les groupes de niveau.
 
5. La marche nordique :
 
Il y a de cela deux semaines, je vous ai présenté une technique de marche venue d'Afghanistan, visant à augmenter ses performances de marche en ne s'épuisant pas grâce à une dynamique respiratoire particulière. Aujourd'hui, j'ai choisi de vous parler d'une autre technique de marche qui continue de nous faire voyager.
 
Afin de poursuivre en été leurs entraînements de ski de fond après la disparition de la neige, des fondeurs finlandais ont imaginé une technique de marche avec bâtons qui va amplifier le mouvement de la marche. Ainsi, le bâton va suppléer les jambes et les soulager : c'est donc une technique de marche qui renforce... le haut du corps. Cette technique peut amener le marcheur à avancer... sans tenir les bâtons.
 
A cet égard, je vous invite à aller visiter le site Internet d'un ami, Sébastien Bouchonneau, moniteur de marche nordique et accompagnateur en moyenne montagne en métropole, qui présente la marche nordique, notamment par des vidéos. Cliquez ici.
 
Pour ceux qui souhaiteraient voir à quoi ressemblent des bâtons de marche nordique, j'en ai une paire (de bâtons) à la maison.
 
6. Génération Trail : magazine de Trail en ligne :
 
Au gré de mes navigations sur Internet, je suis tombé sur un des nombreux sites Internet sur le trail. Mais Génération Trail est un webzine complet, aussi intéressant qu'un magazine papier classique. Cliquez ici.
 
Au sommaire du dernier Génération Trail, vous trouverez notamment :
  • reportage sur la Frappadingue, une course complètement folle dans le Nord ;
  • la Saintélyon 2011 (remportée par Erik Clavery, le champion du monde de trail 2011) ;
  • interview de Thierry Breuil ;
  • un article de Pascal Balducci, préparateur du Team Asics, intitulé "et si on faisait vraiment de la VMA !" 
  • Tech Noz Trail de Plouzané pour les Bretons
  • Grand Raid de la Réunion 2011
  • Lafuma Trail Monte Casto
  • Les Templiers 2011
  • Trail des Aiguilles Rouges
Le prochain numéro de Génération Trail sera en ligne en février 2012.
 
 
 
7. Annapurna Mandala Trail 2012 : message de Joël Delmas :
 
Amateurs d'aventures, voici une occasion de vous réaliser à travers une épreuve devenue une classique de la course à étapes : c'est l'Annapurna Mandala Trail (AMT) à laquelle des Déniviens, parmi lesquels figure Eric Trottin, Les déplacements vers le Népal sont organisés depuis la Réunion par Joël Delmas, le gérant de Run Escapades, boutique bien connue des Traileurs déniviens (nous avons une remise club de 5%, ne l'oubliez pas).
 
Joël m'a communiqué un dossier sur l'AMT 2012 dont l'édition se veut exceptionnelle car elle traversera une des régions les plus reculées et mystérieuses du Népal, le Mustang.
 
J'ai mis des documents sur l'AMT en pièce jointe à la newsletter. Contact : run.escapades@wanadoo.fr 

8. Nouvelles de Jean-Hugues Vos :

Des news de notre Jean-Hugues national qui a retrouvé le chemin de l'entraînement dans ses Pyrénées, son terrain de jeu avec nos montagnes réunionnaises :  "Quelques nouvelles des Pyrénées ...
Je viens de recevoir ma licence "déniv"... J'ai donc repris les baskets (enfin plus exactement les "fivefinger- trecksport" de chez Vibram) pour aller enfin après ces deux mois d'arrêt complet (je sais le kiné avait dit 6 mois ... mais était-ce raisonnable d'y croire ?), je suis donc allé trottiner dans le sentier.

Au programme 45mn ... bonheur et plaisir de la forêt en hiver, de la boue (un peu froide...) et de l'herbe grasse des pâturages (Oui j'ai pas toujours suivi le chemin, j'aime beaucoup couper à travers les pâturages ... sauf pendant les courses)... Génial !!!

Ici l'hiver est là avec la neige à 1800m et ça descend encore ...
Et surtout avec cet hiver le repos du corps. J'avais presque oublié comment c'était bénéfique de passer de 8 entraînements par semaine à 3 ou 4 max dont un en vélo, sans course le WE ... histoire de laisser souffler le corps sans pour autant trop perdre.

Le programme 2012 commence doucement à s'écrire avec certaines courses déjà confirmées :
       - ultra trail d'andore version 170km début juillet (Inscrit)
       - ultra trail des pyrénées version 160km fin aout (Inscription en février)
       - Grand raid réunion 2012 ... A voir si budget

Un petit programme avec seulement 3 courses ...

Sinon bravo à la nouvelle "ancienne" équipe "comité directeur" du club, merci du temps déjà consacré et du temps que vous allez consacrer à nous épauler dans cette passion commune.

Et j'en profite ... encore merci à Vinci Energie/STAMELEC pour ce super partenariat  2011 qui m'aura permis d'aller au bout de ce grand raid 2011 et de mon engagement avec le team Salomon Réunion.
Encore merci à tous.
2012 sera vivra avec Déniv' dans  un passion commune ... passionnante.
Merci à Déniv et à ces super coachs pour les conseils et appuis et méthodes à suivre ...

Bises à tous et toutes.

Jean-hugues VOS"

 

9. Création d'un comité de rédaction : appel à bonnes volontés :
 
Enfin, pour terminer, je fais un appel à ceux et celles qui auraient des idées de sujets ou voudraient m'envoyer des articles pour alimenter, voire étoffer cette newsletter. Je suis preneur...

10. Glacière jeudi 22 décembre :

Caroline Malbert marque son anniversaire par une ultime séance de vitesse et une petite glacière jeudi 22 décembre, avis aux amateurs !!
Si vous voulez vous joindre à elle pour la probable dernière séance "officielle" de l'année, vous pouvez la contacter : carolinemalbert@hotmail.fr

11. Message pour le "20 desamb" :

Message d'Elie Fontaine :
"Salut,
Bonnes courses aux équipes et après l'effort se sera vive le réconfort. J'aurai aimé être avec vous mais je serai pour ma part dans le sud à vivre le 20 désanm à Dimitile  haut lieu de marronnage.
Je profite pour vous dire à tous : Mi souèt azot in 20 désanm gadyanm, "Zwayè Noèl", épisa" bonéréz ané" pou sak mi war api disila.
A tanto.
Elie"

Message de Fabienne Ollivier-Lamarque :
"Je ne résiste pas à l’envie nostalgique de vous souhaiter bonne course  à tous sur ce relais auquel j’ai participé avec un très grand plaisir l’an dernier.

Comme les années se suivent mais ne se ressemblent pas  (ça m’arrange bien pour 2012 !... ) je ne vous rejoindrai pas cette fois,  étant dans la préparation des sacs pour une excursion  de 15j à Mada.  Néanmoins je profite de l’occasion pour féliciter à nouveau Viviane de son engagement envers la vie du club au féminin et lui dire combien je regrette de n’avoir pu répondre à son appel. Je suis sure que l’épreuve sera belle et que Deniv se distinguera encore tant par sa convivialité que par la qualité de ses équipes.

Et puisque je ne serai pas là au moment des fêtes, je prends  un peu d’avance pour vous souhaiter une très belle fin d’année et vous dire que j’ai vraiment hâte de vous retrouver en 2012.
Bonnes fêtes à tous !

Fabienne"

12. Bulletin d'inscription pour le Trail des Anglais :

A l'occasion de la 2ème édition du Trail des Anglais, épreuve qui a remplacé feu le Marathon du Tram-Train, épreuve organisée par ILOP, les bulletins d'inscription sont en ligne.

Vous trouverez ce bulletin en pièce jointe à la newsletter. Sinon, une inscription en ligne est accessible depuis le site Internet de l'épreuve, cliquez ici pour y accéder.

13. Proposition de sortie de Gino :

"Prochaine sortie de l'équipe mixte ENDURANCE SHOP SALOMON (Sonia LEE SONG YIN - Gino LEE SONG YIN) :

24/12/12 RECO PARTIELLE MASCAREIGNE : GRAND ILET - BORD MARTIN - SENTIER SCOUT - AURERE - DEUX-BRAS - DOS D'ANE (29km / 1600m+)
Départ : 4h00 (= heure départ MASCAREIGNE)
Durée estimée : <8h30' (= temps limite MASCAREIGNE)"

14. Formation d'entraîneur assistant (brevet fédéral) :

Quatre personnes du club, Viviane Fanchin, Philippe Caroff, Johny Aimart et Fred Henze, ont participé le week-end dernier à une formation d'entraîneur assistant "hors stade". On leur souhaite d'avoir réussi et d'avoir obtenu le diplôme.

A ce sujet, petit message de Johny :

"Quelques nouvelles suite à notre formation :

Elle s'est très bien passée. Nous avons eu l'occasion d'échanger sur l'activité
d'entraîneur et de préciser certaines techniques d'accueil et de suivi des
sportifs.

En ce qui me concerne, je suis partant pour le 2ème module, dont la date n'a
pas encore été fixée.

Merci de nous avoir permis de bénéficier de cette formation, qui ne peut
qu'être utile à la poursuite de notre action d'accompagnateur au sein du Club.

Sportivement

Johny"

15. Météo pour le 20 décembre :

Il semble que les voyants météo pour le 20 décembre ne soient pas au beau fixe ; le pique-nique est donc sérieusement compromis.
Il faudra donc improviser, selon les conditions réelles après la course.

16. Résultats du test de 3000m effectué vendredi 16 décembre :

Johny m'a transmis les résultats du test de 3000m qui s'est déroulé vendredi 16 décembre sur la piste :

- BELLEAU Stéphane......................11'36/15,51 km/h VMA
- GENESTE Daniel..........................11'08/16,16 km/h VMA
- LAW-TCHI-KUN Jean-Bernard.....12'32/14,36 km/h VMA
- LAW-TCHI-KUN Hélène...............13'41/13,15 km/h VMA
- BOUTET Corinne..........................15,02/11,97 km/h VMA
- AIMART Johny..............................10'13/17,61 km/h VMA

Enfin, je vous présente à tous et à toutes ainsi qu'à vos proches, tous mes voeux pour Noël !!

Bonne semaine et bon Déniv' et à demain pour ceux qui courent le Relais des Marrons !

Philippe