newsletter N° 238 du 18 janvier 2016

Bonjour à tous,

 

Le premier relais de l’année a eu lieu ce weekend et nous avions comme chaque année une équipe pour représenter le club, un grand merci à ceux qui se sont portés volontaires pour porter fièrement nos couleurs et prendre un bon bol d’air frais dans les hauts.

Le sommaire de la semaine.

         1.  Les résultats du weekend

         2. Les anniversaires de la semaine

         3. THE soirée Déniv

         4. Courses offertes par le club

         5. Des cours sur le Trail, maintenant ça existe

         6. Plan d’entrainement au Championnat de Cross

         7. Nouvelles de Déniviens

Show must go on !!!

         1.     Les résultats du weekend

Relais du Volcan

1             01:11:06               COSPI HOMME 1

2             01:13:54               Merles Pei

3             01:14:00               CASL SENIOR 1 HOMME

55           01:42:44               Deniv Mixte

 

2.     Les anniversaires de la semaine

Les Déniviens qui vont fêter leur anniversaire cette semaine.

Lundi 18 Janvier               : Louis-Jérôme DE BAULNY.

Mardi 19 Janvier              : Brigitte BOYER

Dimanche 24 janvier      : Stéphane RIVIERE

 

         3.     THE soirée Déniv

La traditionnelle soirée dansante du Club est enfin lancée. Réservez votre Samedi 20 Février pour venir passer la soirée avec nous au Restaurant du Colorado, parc du Colorado à la Montagne. 

Lors de cette soirée nous décernerons les incontournables "Phacochères" de la saison écoulée. 

Tarif :

35 euros pour les adultes et 15 euros pour les enfants jusqu'à 10 ans.

Le règlement se fera lors des entrainements auprès de  Radjane Anandanadaradja ou d’un membre du comité.

Nous avons pris en compte les remarques des soirées précédentes et de ce fait, la soirée sera animée par un vrai DJ et vous pourrez danser jusqu'au bout de la nuit !!!

Au menu :

Apéritif : punch exotiques, punch coco, Whisky, Martini, sodas, Perrier, jus de fruits et bien sur de la pression !!!

Accompagnement: Bonbons piments, samoussa, nems, toast, olive, cacahuète, brochettes de viande, bouchées diverses...

Plat principal : Méchoui (agneau à la broche accompagné de : semoule merguez légume + poulet grillé pour ce qui ne mange pas l'agneau)

 Dessert : Salade de fruits et café

Pendant le repas: une bouteille de vin rouge pour 4 personnes et boissons non alcoolisée à table

L’année dernière nous étions 120, alors on compte sur vous pour être présent à ce moment de convivialité.Vous pouvez bien entendu venir avec des amis.

La loterie habituelle sera aussi organisée. Vous pouvez  dès à présent collecter des lots divers (cadeaux d'entreprises, de commerces et divers) et les déposer à un membre du comité de préférence le mardi car nous sommes plus nombreux.  

Philippe Crozet et Marie-Thérèse Crozet s'occuperont de centraliser les lots.

Vous trouverez en pièce jointe un formulaire de demandes de lots qui nous est demandé par certaines entreprises. 

Nous attendons donc votre confirmation de présence au plus vite par mail...

 

         4.     Courses offertes par le club

Pour rappel, le Club offre encore cette saison l'inscription de deux courses en relais (relais des marrons - relais du volcan), du championnat de cross à PETITE ILE le 14/2/2016 ainsi qu'une seule course au choix par adhérent parmi  les championnats route ou montagne suivants :

Route :                         Championnat 10 km le 09/04/2016 à ST PAUL

            Championnat Semi-marathon le 03/07/16 à ST LOUIS

Course de montagne : Championnat de course de montagne La Géranium le 17/5/2016 à ST PAUL

Les inscriptions pour les volontaires seront faites directement par le club. Vous pouvez déjà vous manifester si vous désirez participer au championnat de cross par retour de mail.

 

         5.     Des cours sur le Trail, maintenant ça existe

Olivier David nous a déniché un article plus qu’intéressant sur le net.

L’université de Toulouse lance un MOOC (Massive On-line Open Course ou cours en ligne ouvert pour le plus grand nombre) dédié au TRAIL. 

Pour tous ceux qui veulent en savoir plus sur leur pratique sportive préférée (adhérents, coachs ou simple sympathisants), il existe un cours en ligne traitant de ce thème. Ci-dessous le texte explicatif de ce cours que vous pourrez retrouver sur le lien un peu plus bas.

Le public de traileurs et de coureurs à pied est en très forte expansion. On constate également un fort développement des magazines, des blogs, des forums… traitant de l’entraînement mais aucun cours de ce type n’a jamais été proposé. 

Le MOOC « Entrainement en Trail et à l’Ultra- Trail » a pour objectif d’appréhender les principaux aspects de l’entraînement et de la performance sportive. De l’apport des connaissances théoriques physiologiques, mécaniques, psychologiques, diététiques…, au traitement des grands principes de la programmation de l’entraînement, en passant par la conception pratique des séances, ce cours fournira tous les atouts pour progresser en trail ou faire progresser vos pratiquants. 

Au fil de chaque semaine, vous aurez la possibilité d’enrichir vos connaissances théoriques mais elles seront également complétées par la proposition de nombreux exercices pratiques, de fiches à renseigner personnellement, de tableurs et autres outils pratiques à utiliser dans votre quotidien de coureur ou d’entraîneur.

Vous trouverez toutes les infos sur le lien ci-dessous :

https://www.france-universite-numerique-mooc.fr/courses/UPS/61003/session01/about

 

         6.     Plan d’entrainement au Championnat de Cross

Bonjour,

Après les séries de relais, voici en pièce jointe le plan d'entraînement qui conduira vers le championnat de Cross de la Petite Ile.
Bravo aux relayeurs du Volcan!
Bon entraînement.

Johny

 

         7.     Nouvelles de Déniviens

Pour finir cette news, des nouvelles d'Anne et Thierry BITROU, en vacances. Thierry en a profité pour faire son premier (et certainement pas dernier) trail de l'année.

J'ai couru mon 1er petit trail de l'année à Trets dans les bouches du Rhône
29kms pour 1300D+ en 3h12"53
92 ème sur 500 places limitées
Nous serons parmi vous jeudi. En attendant portez vous bien...
Bizzz Thierry & Anne
 
 
Et un mot de Thierry Simon à propos de la course Bretonne de la semaine dernière :

 Je confirme les mots de Fred: "Entre chien et loup", un trail "engagé" dans les contreforts des "montagnes d'Arrée"... Une belle expérience à vivre pour celles et ceux qui ne débutent pas et ne sont pas rebutés par le froid, le vent, la grêle, la pluie et la boue omniprésente! Mais une très belle course et un "plateau" très relevé: pas de blaireaux "entre chien et loup"!

Amitiés,

Thierry Simon

 

Bonne semaine à tous et bon Déniv'.

 

Olivia & Julien

 
 
 
Tags: