Le dimanche 16 février aura lieu notre deuxième rando évasion avec le groupe Atlhé santé.
Le lieu n'est pas encore défini, mais l'objectif est de profiter d'une jolie rando, suivi d'un pique nique.
La journée est ouverte à tous les déniviens et leurs famille et amis.
A bientôt,
Amélie
Message de Johnny : Reco du parcours du cross de la Plaine des Palmistes :
Bonjour à toutes et à tous,
Dans le cadre du plan d'entraînement en cours, il vous est proposé le samedi 25 janvier une reconnaissance du parcours du Championnat de Cross Country, qui se déroulera le 9 février à la Plaine des Palmistes.
Cette reconnaissance est ouverte à toutes et à tous les membres du club. Que vous soyez habitué(e) au cross ou que vous souhaitiez découvrir cette discipline, cette sortie est une belle opportunité pour vous familiariser avec le parcours et bénéficier d'une petite séance d'entraînement sur place.
Le cross-country est une discipline complète, bénéfique pour tous les coureurs, qu’ils soient spécialistes du trail, de la route ou de la piste. En plus de travailler l’endurance et la force, il renforce aussi le mental et la capacité d’adaptation, des qualités précieuses pour toute compétition.
Infos pratiques :
Rendez-vous : Samedi 25 janvier, sur le parking de Canal+
Heure de départ : 7h00 en direction de la Plaine des Palmistes
Covoiturage : Pensez à privilégier le covoiturage pour faciliter le déplacement
Et pour finir sur une note de plaisir : Si ça vous dit, après la séance, nous pourrons partager un petit encas pour clôturer cette matinée dans la convivialité.
Qui est partant pour cette reconnaissance ?
Merci de me confirmer votre présence en envoyant un mail à jaimart3@gmail.com.
D’ici là, bon entraînement à vous !
Bonne semaine et à très bientôt.
Sportivement,
Johny
Complément aux tips hebdomadaires de la semaine dernière par Noëlle Denux :
La semaine dernière, les tips hebdo de Félix et Jonathan étaient consacrés à l'hydratation.
Noëlle Denux, diététicienne, nous propose le complément suivant (voir PJ) :
"Après lecture du tips hebdomadaire, je vous propose un complément
Il me semblait intéressant de pouvoir répondre aux interrogations de plusieurs coureurs, de celles du choix des poudres pour boissons de l'effort ??
Voilà chose faites...
Sportivement
--
Mme NOËLLE DENUX
Diplômée en diététique et nutrition"
Portrait de la semaine : Caroline Léobold :
Il y a des personnes qui parlent haut et fort, ont une grande bouche, s'en servent d'ailleurs beaucoup (j'en fais d'ailleurs souvent partie pour ceux qui me connaissent). Il y en a d'autres qui ont de plus petites voix, parfois inaudibles pour ceux qui sont durs de la feuille comme moi, mais cela ne veut pas dire pour autant qu'ils n'ont rien à dire, bien au contraire. Caroline fait partie de cette deuxième catégorie. Se mettre en avant ne fait absolument pas partie de ses habitudes, de sa manière de s'exprimer. Mais c'est une excellente camarade pour autant, impliquée, assidue, présente pour le sport et la convivialité malgré des horaires peu compatibles. Comme Claire la semaine dernière, on sent la pure montagnarde : la piste, la route n'ont pas ses faveurs ; mais mettez-la sur un sentier technique, pentue et vous comprendrez là où réside sa force. Pas plus tard que samedi dernier, j'ai été impressionné par son aisance à descendre l'ONF tranquillement, mais rapidement.... Alors, méfiez-vous, les traileurs les plus discrets sont souvent les plus redoutables !!
Depuis quand tu es à Déniv: saison 2022 /2023
Ton métier : pharmacienne
Surnom : Caro
Hobby : sports nature
Ta première course: les 10km de Strasbourg en 2019
Ton projet de course : la diagonale 2025
Pays préféré : le Burkina Faso pour la générosité des gens
Chanson ou artiste préféré : j'aime tout et je ne retiens pas les noms des artistes ou des chansons
Ton endroit préféré à La Réunion : roche Ancrée
Si tu pouvais avoir un pouvoir magique : la téléportation
A vos Agendas:
Lors de la Newsletters du 6 janvier, nous vous annoncions plusieurs évènements pour ce début début d'année. Nous avons eu peu d'inscription pour certains.
- Pour la soirée du club du 8 mars , il nous faudra un certain nombre de personnes pour pouvoir maintenir la soirée. A ce jour nous sommes 11 inscrits, c'est peu !
Je sais que pour beaucoup c'est un oubli alors j'attends vos mails pour que l'on puisse maintenir cet évènement convivial hors stade et sentiers.
- Pour la conférence sur la préparation mentale du 3 février (18h) : seulement 4 personnes sont inscrites ! Allez les futurs grands raideurs et les futurs marathoniens !!! Profitez de cette proposition généreuse d'Olivier, cela vous servira forcément lors de vos prochains évènements sportifs de l'année et pas que. Avoir trop de mental ça n'existe pas et avoir des astuces pour surmonter certains faits de course n'est pas du luxe !
- Il reste également de la place pour le week-end choc à La Plaine des Palmistes le 8 et 9 février organisé par Félix et Jonathan:
Il aura lieu le weekend du championnat de cross, l'occasion d'une première participation pour ceux qui ne l'ont jamais fait ! Il y a 30 places disponibles, le tarif n'est pas encore déterminé. Nous vous le communiquerons dès que possible.
- Vous pouvez également vous inscrire pour la conférence sur l'équilibre alimentaire du 3 mars (18h) !
L'alimentation du sportif est importante, mais avoir de bonnes base l'est encore plus. Une autre conférence sur l'alimentation du sportif suivra celle-ci dans le courant de l'année.
- Enfin, nous attendons vos mails pour vous inscrire à la journée consacrée aux femmes du club du 29 mars. Elle se passera comme l'an passé à la Villa des remparts de notre amis et adhérents Dominique Delacroix.
Anniversaires de la semaine :
Une belle palette de Déniviens va fêter son anniversaire cette semaine :
Informations réservées aux adhérents ;
Résultats du week-end :
Les résultats complets de nos déniviens à retrouver dans la rubrique dédiée sur ce site
Foulées de la Côte Ouest - 25 km :
1. Ludovic Peigné : 1h 38' 21"
2. Antoine Comparot : 1h 41' 36"
3. Mathieu Desserprit : 1h 47' 02"
(...)
32. Elodie Mithridate : 2h 01' 47" (1ère féminine)
320. Suzette Boutet : 2h 40' 22" (1ère M4F)
359. Dominique Delacroix : 2h 43' 14"
380. Pascal Labbé : 2h 44' 24"
395. Bérénice Motais de Narbonne : 2h 47' 02"
423. Fabienne Joscht : 2h 50' 40" (1ère M5F)
452. Christian Aznar : 2h 53' 27"
765. Nadia Mekachera : 3h 29' 02"
bonne semaine à tous et bon Déniv',
Philippe
sportsregions
