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Ce week-end, pas mal de Déniviens ont troqué leurs chaussures de trail pour enfiler une "trifonction" et se mesurer à une épreuve combinée leur a fait faire une belle traversée de notre île : le TriRunMan, qui consiste en une baignade "musclée" dans le lagon de Saint-Pierre (1,9km), une virée sur le Sud Sauvage à vélo (95 km) jusqu'à Bras Panon et enfin trois boucles à pied dans la ville de (euh, c'est la ville de quoi Bras Panon ? sur 21 km)... Bref, ils ont mis en valeur le fait qu'élargir son entraînement à d'autres disciplines est avantageux en termes de progression et de prévention des blessures. L'entraînement croisé permet en effet de solliciter d'autres groupes musculaires tout en continuant à développer ses capacités cardio-pulmonaires... Bref, il y a une vie en dehors du trail, pour mieux ensuite...y revenir !! Car la plupart des triathlètes d'un jour seront les Grands Raideurs de demain, enfin d'octobre 2025 !! On leur souhaite autant de réussite en trail que dans la triple épreuve (zéro abandon !!).
Rappel : recherche de personnes pour aider Dominique Delacroix dans son projet "CHALLENGE HELENA"
Bénévolat UMC : rappel des volontaires pour le samedi 14 juin
Résultats du Challenge cross
Tips hebdomadaires : le renforcement du pied
Portrait de la semaine : Bruno Laot
Anniversaires de la semaine
Résultats du week-end
Rappel : recherche de personnes pour aider Dominique Delacroix dans son projet "CHALLENGE HELENA" :
Je vous rappelle que nous recherchons toujours des personnes qui veulent aider Dominique Delacroix, qui aide le club par son sponsoring tous les ans, à réaliser un défi sportif, le CHALLENGE HELENA (du nom de sa femme atteinte de la maladie d'Alzheimer) demandant de la logistique et des démarches administratives conséquentes, la mise en place d'un parcours, le tout en partenariat avec l'association France Alzheimer Réunion. Aucune compétence particulière n'est requise, si ce n'est l'envie d'aider et de réaliser ce beau défi.
Le défi en lui même se déroulera dans un an environ.
Certains d'entre eux ont commencé à se mobiliser, mais le nombre de Déniviens volontaires n'est pas encore suffisant pour asseoir ce projet dans la durée.
Aussi, nous vous demandons à nouveau :
QUI SUR LE CHALLENGE HELENA ?
Bénévolat UMC : rappel des volontaires pour le samedi 14 juin :
Samedi prochain aura lieu l'Ultra Marathon des Cirques ; je vous remets pour mémoire la liste des bénévoles qui se sont engagés sur cet événement et nous les remercions de cet engagement qui va bénéficier (financièrement) au club.
Vous recevrez très vite un message très complet de Radjane sur les modalités de déroulement de ce bénévolat;
Résultats du Challenge cross :
Vous trouverez en pièce jointe le résultat du Challenge Cross où figure un Dénivien, Timothée Lecorart (voir la pièce jointe) avec une belle 6ème place !
Tips hebdomadaires : le renforcement du pied :
Bonjour à tous,
Cette semaine on attaque la deuxième semaine de la série sur le renforcement musculaire.
Cette semaine on va traiter du renforcement des muscles du pied, souvent oubliés et pourtant tellement importants pour la performance et la prévention des blessures.
N'hésitez pas à nous contacter si vous avez des questions ou des suggestions.
Bonne semaine et bon Déniv',
Félix et Jonathan
Portrait de la semaine : Bruno Laot :
La semaine dernière, un beau carnet rose vous attendait avec votre café du matin (pour ceux qui lisent la news en direct), le mariage de Bruno Laot !! Caché à ses enfants, le secret révélé dans la salle des mariages !! Joli coup pour ce Breton facétieux ! Bruno, c'est un physique massif, pas forcément taillé pour les très longues distances, mais le trail, c'est pour tout le monde et nous sommes là pour le prouver. Lors d'un premier séjour dénivien, j'avais pris le départ avec Bruno d'un trail de Bourbon, jamais stressé, et c'est rassurant de côtoyer des gens comme ça !! Mais il peut être dans le speed, genre quand il faut faire à manger pour des raideurs par exemple !! Son idée serait d'ailleurs, un jour, de réunir tout Déniv', non pas pour une soirée, mais pour une...journée pique nique, comme La Réunion sait nous les offrir !! Pourquoi pas, à réfléchir, qu'en pensez-vous !!
Depuis quand tu es chez Déniv' : Je suis à Deniv depuis 2011 avec une pause entre 2019 et 2023.
Ton métier : Educateur spécialisé depuis (trop) longtemps , en projet de reconversion « restauration ».
Ton surnom : De manière très originale : Brubru
Tes hobbies en-dehors de la course à pied : 1 Cuisiner pour ma famille et les amis …2 Ecouter du métal..3 Cuisiner en écoutant du métal
Ta première course : Adulte : Semi Raid 2008 en mode galérien. Un beau mais très long moment. Accueilli par ma ptite famille tard un vendredi soir à la Redoute. Doublé par Pascal Parny , vainqueur cette année là.
Ton projet de course 2024-2025 : Le projet est de surtout continuer à courir. Un projet grand baroud à vélo est en gestation pour dans Quelques années.
Ton pays préféré : La Bretagne (surtout le Nord du Finistère Nord)
Apres quoi tu cours : La jeunesse éternelle et un IMC conforme aux normes en vigueur..
La chanson ou l'artiste qui ne quitte pas ta playlist : Ca va de Didier super à Gojira en passant par Mass Hysteria et la rue Ketanou.
Ton endroit préféré à la Réunion : Tellement compliqué : le 66% du Maido, l’Oratoire Sainte-Thérèse, la Plaine aux Sables..
Si tu avais un pouvoir magique : Mettre les cons sur orbite….
La semaine prochaine : surprise !!
Anniversaires de la semaine :
Une belle brochette d'anniversaires cette semaine !! Avec la température du soir, on peut envisager la raclette d'anniversaire !!
On se rappelle enfin qu'Olivier aurait eu 57 ans jeudi.
Résultats du week-end :
Trirunman :
triathlon - 1900m natation - 95 km vélo - 21 km cap :
Individuel hommes :
1. Fabien Céleste : 4h 19' 53"
2. Jérémy Godiot : 4h 26' 42"
3. Guillaume Caudron : 4h 41' 07"
(...)
5. Loïc Mousselet : 4h 47' 27"
49. Félix Urvoy : 5h 32' 54"
71. Raphaël Audard : 5h 41' 35"
193. Romain Deslandres : 6h 33' 26"
240. Matthieu Dubois : 6h 52' 08"
Individuel femmes :
1. Uhaina Verdier : 5h 21' 30"
2. Marine Séchet : 5h 38' 36"
3. Sandra Deshons : 5h 43' 23"
(...)
9. Floriane Sabatte : 5h 53' 06"
12. Laetitia Aubry : 5h 59' 37" (2ème V2)
21. Anne Bitrou-Gaillard : 6h 14' 04" (1ère V4)
27. Agnès Fontaine : 6h 30' 49" (3ème V3)
44. Maëva Moura : 6h 55' 00"
Duathlon 6 km cap - 95 km vélo - 21 km cap :
1. Fabrice Payet : 4h 45' 57"
2. Florent Vitry : 4h 47' 59"
3. Paco Levitre : 4h 53' 46"
(...)
15. Coline Bandrabur : 5h 32' 47" (1ère féminine)
46. Matthieu Vaugeois : 6h 26' 12"
47. Radjane Anandanadaradja : 6h 30' 47"
64. Lisa Spenle : 7h 08' 18"
Triathlon - relais à 3 :
1. Les Trionyx : 5h 27' 13"
2. Los Gogos : 5h 29' 48"
3. Raideuses 2000 : 5h 35' 43"
(...)
9. Les Sirènes (Emmanuelle Turquet, Sabine Staal, Suzette Boutet) : 6h 20' 08" (2ème équipe féminine)
Trail de Minuit - 56 km - 2900m D+ :
1. Orlan Ayaden : 6h 15' 30"
2. Mamie : 6h 20' 18"
3. Romain Fontaine : 6h 36' 05"
(...)
27. Timothée Lecroart : 8h 02' 17"
42. Libéra Fontaine : 8h 11' 57" (1ère féminine)
543. Virginie Ruelland : 11h 57' 38"
620. Emilie Vigneault : 12h 20' 29"
659. Jérôme Laravine : 12h 30' 21"
770. Fabienne Joscht : 12h 58' 17" (3ème M5F)
771. Bérénice Motais de Narbonne : 12h 58' 17"
962. Sébastien Chane-To : 14h 07' 43"
1069. Cédric Mourouvin : 14h 55' 24"
1100. Pierre Adriaens : 15h 09' 52"
bonne semaine à tous et bon Déniv',
Philippe